Чиа семена

Семена чиа настолько полезны для организма человека, что могут заменить употребление привычных продуктов — бананов, апельсинов, молока и рыбы. Они не содержат холестерин, при регулярном употреблении способны снижать общий уровень этого показателя в организме. Благодаря высокому содержанию масел (40%), белка (20%), клетчатки, антиоксидантов и редких жирных кислот Омега-3 и -6, они помогают поддерживать физическую выносливость, нормализовать работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, улучшить работу мозга, выводить токсины и шлаки, заметно улучшать состояние кожи, волос и ногтей, повышать иммунитет, нормализовать обмен веществ и снизить вес. Применение: Можно добавлять в качестве приправы в суп, салаты, каши, мороженое, йогурт. Норма употребления для очищения, похудения и обогащения полезными веществами — около 30 гр в день. Рекомендуется принимать утром или днем. Чтобы избежать нежелательных последствий, следует начать с малой дозы, и, если нет побочных реакций, увеличивать дозу до 1 ст. ложки. Рекомендуемая норма – 2-3 ст. ложки в сутки.